सर्दियों में बिस्तर पर पड़े-पड़े बढ़ रही है पेट की चर्बी, खाएं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स! हफ्तेभर में दिखेगा असर

पेट की चर्बी और मोटापे से परेशान हो चुके हो तो ये है आपके के लिए सुपर हेल्दी फूड्स जो वजन को कम करता है.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मैथी, केला, लेटस में फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बेस्ट मानी जाती है.

अंडा

प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स है अंडा जिसमें कैलोरीज कम होती हैं और वजन घटाने में हेल्प करता है.

दाल

सिंपल सी लगने वाली दाल में खास बात ये है कि ये वजन कम करने में मदद करती है. क्योंकि फैट बहुत कम और प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है.

ड्राई फ्रूट्स

दिनभर में एक बार थोड़े अखरोट, बादाम, किशमिश, काजू या अपनी पसंद के कोई भी ड्राईफ्रूट्स जरूर खाने चाहिए, जो वेट कम करने में मदद करते हैं.

सलाद

आप चाहें तो सब्जियों का सलाद खाएं या फ्रूट्स का, या दोनों को मिलाकर, इससे आपको वजन करने में हेल्प मिलेगी.

सूप

मौसम के हिसाब से मिलने वाली सब्जियों का सूप पीना शरीर के लिए फायदेमंद है और इससे वेट कंट्रोल में रहता है.

टोफू

पनीर के जैसा ही टोफू होता है इसमें भी प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है जिसको आप वजन कम करने के लिए अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.