डायबिटीज पेशेंट्स के लिए रामबाण है ये सर्दियों की हरी सब्जियां, बढ़ते शुगर लेवल को चुटकियों में कर देंगी कम

लोगों में डायबिटीज की समस्या बहुत आम हो गई है. जिसे कंट्रोल पाना बहुत मुश्किल हो जाता है.

ऐसे में अगर आप इस पर नियंत्रण पाना चाहते है तो सर्दियों की इन हरी सब्जियों में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

गाजर

शरीर में बढ़ते शुगर लेवल को कम करने के लिए आप गाजर का सेवन कर सकते है. इसमें कम जीआई होता है जो इंसुलिन को कम करने में मदद करता है.

टमाटर

टमाटर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और ऑक्सीडेंट है जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है साथ ही टाइप 2 डायबिटीज रोगियों के ग्लूकोज को नियंत्रित करके ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.

पालक

यह एक लो कार्बोहाइड्रेट वाली सब्जी है जो डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद मानी जाती है. रोजाना इसका सेवन करने से हाई शुगर लेवल एकदम लो हो जाता है.

फूलगोभी

फूलगोभी में एंटी डायबिटिक गुण होते है. जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ साथ शुगर लेवल भी कम करता है.

ब्रोकली

इसमें विटामिन सी और बी की भरपूर मात्रा पाई जाती है और कैलोरी कम होती है. अगर आप अपनी डाइट में इसे शामिल करेंगे तो काफी हद तक शुगर लेवल कम हो जाएगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.