पीरियड्स में हो रही हैवी ब्लीडिंग, तो ट्राई करें ये योगासन, दर्द और क्रैंप से मिलेगा राहत

पीरियड्स

महिलाओं को पीरियड्स होना नेचुरल प्रोसेस है, इसका चक्र 28 से लेकर 30 दिन का होता है.

महिलाओं

सामन्यत: महिलाओं को पीरियड 3 से 7 दिन के ही होते हैं, किसी विशेष कारण से कुछ औरतों को हफ्तेभर से ज्यादा भी होते हैं.

पेट दर्द और क्रैंप

पीरियड में पेट दर्द के साथ क्रैंप होना, बॉडी में दर्द होना, हाथ-पैर और कमर में दर्द होना सामान्य बात है.

योगासन

आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताएंगे, जिन्हें करने से आपके दर्द में राहत होगी.

सुखासन

आप पीरियड के दर्द को कम करने के लिए सुखासन कर सकती हैं, इससे दर्द कम होता है.

बालासन

पीरियड में पेट दर्द और क्रैम्प से बचने के लिए आप बालासन भी कर सकती हैं.

त्रिकास्थि

आप पीरियड में  त्रिकास्थि भी कर सकती है, इससे दर्द से राहत मिलती है.

सेतु बंध सर्वांगासन

सेतु बंध सर्वांगासन करने से पीरियड में दर्द से आराम होता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.