प्रेगनेंसी में हो रही है दिक्कत? तो महिलाएं ऐसे खाना शुरू कर दें अंजीर
Saumya Tripathi
Jul 15, 2024
अंजीर में मिनरल्स कई होते हैं. मैंगनीज, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए जरूरी हैं.
अंजीर का सेवन करना महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है. ड्राई अंजीर में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट हॉर्मोनल इम्बैलेंस, पोस्ट-मेनोपॉज संबंधित समस्या को ठीक करने में लाभकारी होते हैं.
इसके अलावा कई अध्ययनों से पता चला है कि अंजीर में मौजूद एसिड ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम करने में मदद करता है.
ऐसे में पानी में भिगाए हुए अंजीर के सेवन से टाइप-2 डायबिटीज वाले मरीजों में शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करने में कारगर साबित हो सकता है.
अगर आपका पेट साफ होने में दिक्कत हो रही है तो आप रातभर अंजीर भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इससे कब्ज की समस्या ठीक होगी.
कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी पोषक तत्व है. ऐसे में हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में अंजीर शामिल करें.
अंजीर कैलोरी में कम और फाइबर में हाई होता है.हाई फाइबर से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करके वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं.
भीगा हुआ अंजीर खाने से हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है. इससे हार्ट हेल्थ भी सही रहता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.