क्या दूध पीते वक्त आप करते हैं ऐसी गलती? कहीं पेट न हो जाए खराब

संपूर्ण आहार

इस बात में कोई शक नहीं कि दूध एक कंप्लीट फूड है, जो हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है.

पोषण का भंडार

दूध में तकरीबन सभी न्यूट्रीएंट्स पाए जाते हैं, यही वजह है कि इसे 'सुपरफूड' कहा जाता है.

नहीं होगी डेफिशिएंसी डिजीज

जो लोग नियमित तौर से दूध का सेवन करते हैं उनके शरीर में विटामिंस और मिनरल्स समेत कई पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं रहती.

दूध से दिक्कत

इतने फायदों के बावजूद कुछ लोगों को दूध पीने से पेट की परेशानी होने लगती है.

दूध पीने का गलत तरीका

बेहद मुमकिन है कि आप दूध गलत तरह से या गलत वक्त पर पी रहे होंगे, तभी दूध आपको सूट नहीं कर रहा है.

मील के बाद मिल्क

डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि हेवी मील के तुरंत बाद दूध पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे डाइजेस्टिव सिस्टम पर प्रेशर पड़ता है. इसलिए 2 से 3 घंटे का गैप रखें.

सॉल्टी चीजें न मिलाएं

नमकीन चीजों के साथ भी दूध के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इससे इनडाइजेशन की प्रॉब्लम बढ़ती है.

फल के साथ न मिलाएं

दूध के साथ कभी फ्रूट मिक्स नहीं करना चाहिए क्योंकि दोनों चीजों की तासीर अलग होती है, इसलिए इनका पाचन मुश्किल हो सकता है.

कोल्ड मिल्क से बचें

कभी भी ठंडा दूध नहीं पीना चाहिए इससे डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं, इसलिए दूध को गर्म करके पिएं.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.