क्या आप भी ऑफिस में नींद से जूझ रहे हैं? जानें वजह

दोपहर की नींद

दोपहर में नींद आना एक आम समस्या है. कई बार हम दिन में काम करते-करते अचानक थकान महसूस करते हैं और नींद आने लगती है. आइए जानते हैं इसकी कुछ प्रमुख वजहें…

नींद की कमी

रात को पर्याप्त नींद न लेने से दिन में नींद आना आम बात है.

असंतुलित भोजन

अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन करने से नींद आ सकती है.

डिहाइड्रेशन

शरीर में पानी की कमी से थकान और नींद आती है.

शारीरिक एक्टिविटी

नियमित व्यायाम न करने से शरीर सुस्त हो जाता है और नींद आती है.

तनाव

तनाव के कारण भी दिन में नींद आ सकती है.

दवाई

अगर आप दवाई खा रहें हैं तो यह भी नींद का कारण बन सकती हैं.

स्लीप एपनिया

यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट होती है.