इस मुद्रा से जगा सकते हैं अपना आज्ञा चक्र! इन नियमों के साथ करें इसका डेली अभ्यास

ध्यान और साधना में लीन लोगों की सबसे बड़ी कामना होती है कि उनका आज्ञा चक्र जाग्रत हो जाएं.

ऐसे में इस ध्यान की मुद्रा से आज्ञा चक्र को जाग्रित किया जा सकता है. मगर इसके लिए आपको इसके कुछ खास नियम और निरंतरता पर जोर देना होगा.

चक्र जाग्रण के लिए आपको उससे सांस लेने की कला आनी चाहिए.

ये एक दिन में संभव नहीं है. इसके लिए आपको ध्यान करने की कला आनी चाहिए.

सबसे पहले अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा करें. फिर ध्यान मुद्रा में बैठ जाएं.

आंखें बंद करके अंगूठे से कान बंद करें. वहीं तर्जनी उंगली को पलकों पर रखें. फिर मध्यमा से नाक बंद करें.

अनामिका उंगली को होठों के ऊपर रखें और कनिष्ठा को होठों के नीचे.

फिर नाक से धीरे-धीरे सांस लें. और फिर कुछ सेकेंड के बाद सांसे रोक लें. इस चक्र को 5 मिनट तक दोहराएं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.