सिर्फ 2 मिनट में आएगी गहरी नींद, अपनाएं मिलिट्री वालों की ये सुपर टेक्निक
Zee News Desk
Nov 21, 2024
रात में सोने के लिए बेड पर जाते हैं पर नींद नहीं आती है.
अगर आप रोज रात में जाग कर ये सोचते हैं कि नींद क्यों नहीं आ रही है.
अगर आप रोज रात में सो नहीं पा रहे हैं तो आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए.
अगर आपके साथ ऐसा कभी-कभी होता की नींद नहीं आती है तो कुछ ट्रिक्स ट्राई कर सकते हैं
मिलिट्री की ये तकनीक से आपको सिर्फ 2 मिनट में गहरी नींद आ जाएगी.
शरीर को पुरी तरह से रिलैक्स छोड़े किसी भी प्रकार का कोई तनाव ना रखें.
बॉडी को रिलैक्स करें
शरीर के हर पार्ट जैसे- गर्दन, जबड़ा, आंखों, सोलडर को फ्री छोड़े. वॉर्म सेंसेशन की कल्पना करें जो सिर से लेकर पैर तक जाता है.
दिमाग को शांत करें
माइंड को रिलैक्स करें और सोचे की आप एक शांत जगह पर है.
किसी भी प्रकार का कोई विचार आए तो आप, ‘Don’t think. Don't think. ‘रिपीट करिए (मन में).
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पूष्टी नहीं करता है.