Binaural Beats से चुटकियों में आएगी नींद, आसानी से मिलेगी YouTube पर
Zee News Desk
Sep 19, 2024
संगीत नींद के लिए
सोने से पहले संगीत सुनना आपकी नींद क्वालिटी को सुधार सकता है.
क्यों संगीत मदद करता है
सॉफ्ट संगीत सुनने से आपका मन रिलैक्स होता है, जो आपको जल्दी सोने में मदद करता है.
संगीत के प्रकार
क्लासिकल, एंबिएंट, या बाइन्यूरल बीट्स सबसे बेहतर होते हैं.
बाइन्यूरल बीट्स
ये स्पेसिफिक फ्रीक्वेंसिस होती हैं जो आपके दिमाग को सुद करने में मदद करती हैं.
प्लेलिस्ट बनाना
एक सुदिंग प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको रिलैक्स करने में मदद करे.
मूड सेट करना
कमरे को डार्क और कम्फर्टेबल बनाएं, और संगीत को हल्की वॉल्यूम पर रखें.
समय महत्वपूर्ण है
सोने से 30 मिनट पहले संगीत सुनना शुरू करें बेहतरीन परिणामों के लिए.
Disclaimer:
यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या चिंता के लिए हमेशा योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें. दी गई जानकारी की पुष्टि Zee News नहीं करता.