आज से फॉलो करें ये 5 आदत, 1 महीने में कंट्रोल हो सकता है कोलेस्ट्रॉल

शरीर में गुड और बैड दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं. गुड कोलेस्ट्रॉल तो सेहतमंद रहने के लिए अच्छा होता है.

लेकिन बैड कोलेस्ट्रॉल अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है. यह हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बनता है

अगर आपका भी बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ रहा है तो 5 आसान उपाय से इसे कंट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ टिप्स फॉलो करने होंगे.

गर्म पानी-

बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए गर्म पानी पीना चाहिए. इससे बॉडी अच्छे से डिटॉक्स और क्लीन होती है.

ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल-

बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर खाने में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना सेहतमंद होता है. यह हाई कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करता है.

जंक फूड से दूरी-

जंक फूड्स खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल काफी बढ़ सकता है. इसलिए संतुलित आहार ही लें.

स्मोकिंग से रखें खुद को दूर-

स्मोकिंग की आदत से खुद को दूर रखें. इससे कोलेस्ट्रॉल के खतरों से बच सकते हैं.

करें एक्सरसाइज-

एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और तेजी से कैलोरी बर्न होती है. जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम हो जाता है.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.