सालों पुराने पीठ दर्द की हो जाएगी छुट्टी, इन 5 योगासनों से मिलेगा झटपट आराम

ऑफिस में कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करने से पीठ दर्द होना एक सामान्य बात है.

ऐसे में आपको कुछ सरल योगासनों की जानकारी होनी चाहिए जो आपके पीठ दर्द को प्रभावी ढंग से दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

बिटिलासन

पीठ दर्द से राहत पाने के लिए यह सबसे आसान योग आसनों में से एक है. इसे आप आसानी से कर सकते हैं.

भुजंगासन

पेट के बल लेटकर किया जाने वाला यह योगासन आपको पीठ दर्द से छुटकारा दिला सकता है.

अधोमुख श्वानासन

पीठ दर्द से आराम पाने के लिए यह एक सरल और बढ़िया योगासन है. इसके अभ्यास से पीठ दर्द में राहत मिलती है.

त्रिकोणासन

त्रिकोण की तरह बनने वाले इस योग पोज को करने से पीठ दर्द में राहत मिलती है. रोजाना सुबह इसका अभ्यास करना चाहिए.

सेतुबंध आसन

सेतुबंध आसन करने से पीठ के मसल्स मजबूत होते हैं. इसे पीठ के बल लेटकर करना होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.