मोटे और गोल-मटोल गाल मोटापे की निशानी होती है.

आपके गालों की चर्बी आपकी पर्सनेलिटी को फीका करने में कोई कसर नहीं छोड़ते हैं.

पहली एक्सरसाइज

ये एक एक्यूप्रेशर प्रक्रिया है, जिसमें आपको फेस को कसकर सिकोड़ना होता है.

फिर आप 10 सेकेंड तक इसको करें और चेहरे की मसल्स को रिलैक्स करके आराम करें.

आप इस एक्सरसाइज को दिन में कभी भी कर सकते हैं.

दूसरी एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज के लिए आप अपने सिर को पूरी तरह से पीछे ले जाएं.

फिर आप अपने मुंह को पूरी तरह खोलें और फिर टाइट बंद करें.

इससे आपकी गर्दन की मांसपेशी पर तनाव पड़ेगा.

इस एक्सरसाइज को आप रोजाना दिन में 10 बार करें.

तीसरी एक्सरसाइज

ये एक बैलून एक्सरसाइज है, जिसको आपको सीधे बैठकर करना है.

फिर आप मुंह में हवा भरकर गुब्बारे की तरह फुलाएं.

इसके बाद आप इसको करीब 10-15 सेकेंड तक होल्ड करें.

इस दौरान आप अपनी आंखें को पूरी तरह खुली रखें.

आप इस एक्सरसाइज को दिन में कम से कम 3 बार जरूर करें.