इस भयंकर बीमारी में स्लो स्पीड से बोलने लगता है मरीज! समय से शुरू कर दें 5 चीजें खाना, बच जाएगी जान
Zee News Desk
Sep 25, 2023
क्या आप जानते हैं कि स्लो स्पीड से बोलना एक खतरनाक बीमारी का लक्षण है, यह बीमारी इतनी खतरनाक है कि मरीज की जान भी ले सकती है.
कारण
इस भयंकर बीमारी का नाम डिप्रेशन है. डिप्रेशन या अवसाद एक मेंटल डिसऑर्डर है, जो धीरे-धीरे मरीज के मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है
लक्षण
डिप्रेशन में हर वक्त उदासी, खालीपन, दिलचस्पी खोना, नींद न आना या बहुत ज्यादा आना, भूख न लगना या अधिक लगना, एंग्जायटी, सुसाइड के बुरे ख्याल आना, बिना कारण पीठ या सिर दर्द भी हो सकता है.
प्रयोग
इससे निकलने में थेरेपी के साथ हेल्दी डाइट की जरूरत होती है, जिसमें ये फूड्स शामिल कर स्वस्थ हो सकते हैं.
हरी सब्जियां
दिमाग को हेल्दी रखने के लिए भी ग्रीन वेजिटेबल्स खानी चाहिए. शोध के अनुसार, हरी सब्जियां और फल खाने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है और अवसाद से छुटकारा पाने में सहायक होती है.
अखरोट और दूसरे नट्स
अवसाद से लड़ने के लिए सेलेनियम देने वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए. यह पोषक तत्व अखरोट, ब्राजिल नट्स, काजू जैसे फूड्स में पाया जाता है.
बेरीज
ब्लूबेरी, स्ट्राबेरी, ब्लैकबेरी खाना दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है. इनके अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्रेन फंक्शन को बढ़ाते हैं और डिप्रेशन, एंग्जायटी के लक्षणों को कम करते हैं.
मछली
हाई प्रोटीन देने वाली मछली डिप्रेशन के लक्षणों को घटाती है. इसमें ओमेगा फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन डी होते हैं और ये सभी पोषक तत्व मूड को बूस्ट करके उदासी, निराशा को कम करते हैं.
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट खाने से दिमाग पर पॉजिटिव असर पड़ता है. मूड बूस्ट करने में डार्क चॉकलेट किसी भी दूसरे फूड से जल्दी असर दिखती है. हालांकि, इसे कंट्रोल में ही खाना चाहिए.