अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो आप इन आसन तरीके से अपना मोटापा कम कर सकते हैं.

अगर आप भी वजन को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन 5 तरह के सूखे मेवे को शामिल कर सकते हैं.

खजूर-

वजन को कम करने के लिए खजूर एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है. जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ वजन को भी कम कर सकता है.

काजू-

मोटापा कम करने के लिए आप काजू का सेवन कर सकते हैं. काजू में मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है.

पिस्ता-

पिस्ता स्वाद और सेहत से भरपूर है. पिस्ता फाइबर का अच्छा सोर्स है जो भूख को लंबे समय तक कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

बादाम-

बादाम में प्रोटीन, मोनोसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. जो वजन कम करने में लाभकारी होते हैं.

किशमिश-

किशमिश का सेवन करने से आपका वजन काफी हद तक कम होता है.

अखरोट-

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है.

अंजीर-

वजन कम करने के लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं.