किसी भी स्वस्थ इंसान के शरीर में 1.5 से 4 लाख प्लेटलेट्स काउंट होता है. अगर प्लेटलेट्स काउंट 1.5 लाख से कम हो जाता है तो कई तरह की समस्याएं हो सकती है.
प्लेटलेट्स खून के थक्के बनाने में मदद करता है. डेंगू और मलेरिया होने पर शरीर में प्लेटलेट्स काउंट कम हो सकता है.
डायटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा से जानते हैं उन फूड्स के बारे में जिसका सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ जाता है.
चुकंदर में आयरन पाया जाता है जो कि प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मददगार होते हैं.
मुनक्का में आयरन काफी ज्यादा पाया जाता है जो कि प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मददगार होता है.
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कि प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार होते हैं.
पपीता की पत्तियां और पपीता दोनों ही प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने में मददगार होता है.
आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. आंवला का सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ जाता है.
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