शोध के अनुसार आम में फाइबर पाया जाता है जो कि आंत के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है.
डायटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार आम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
आम का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
आम कम कैलोरी वाला फल है. आम में हेल्दी कार्ब्स और घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो कि वजन घटाने में मदद करता है.
आम में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो कि कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है.
आम में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो कि कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.
आम में विटामिन ए और सी पाया जाता है जो कि इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार होता है.
आम में विटामिन ए पाया जाता है जो कि आंखों के लिए आंखों के लिए अच्छा माना जाता है.
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