आंवला बेहद पावरफुल सूपरफूड है जिसका सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
आंवले में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन पाया जाता है.
आंवले का सेवन करने से पाचन बेहतर तरीके से काम करता है.
आंवले के रस का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
आंवले के कद्दूकस कर लें इसके बाद इसका रस निकाल लें. फिर खाली पेट इसे पी लें.
आंवला के रस में विटामिन ए पाया जाता है जो कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है.
आंवले में विटामिन सी पाया जाता है आंवले का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मददगार है.
आंवले का सेवन करने से बालों की अच्छी ग्रोथ होती है. लंबे बालों के लिए आंवला डाइट में जरूर शामिल करें.
आंवला का सेवन करने से डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.