सुबह के समय खाली पेट जो भी खाया जाता है उसका सीधा सेहत पर असर पड़ता है.
सुबह खाली पेट अगर गलत चीज खा ली तो पेट में गैस, एसिडिटी और हार्टबर्न जैसी दिक्कत हो सकती है.
कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलेंगे.
खजूर खाने से शरीर को तुंरत एनर्जी मिलती है. इसके अलावा खजूर पाचन में मददगार होता है.
अंजीर को खाली पेट खाना फायदेमंद होता है. अंजीर खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
अंजीर का खाली पेट सेवन करने से गट हेल्थ अच्छी रहेगी.
आंवला में विटामिन सी पाया जाता है, आंवला का खाली पेट सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है. वहीं इम्यूनिटी बूस्ट होता है.
रोजाना सुबह खाली पेट भीगे हुआ बादाम खाना बेहद फायदेमंद होता है. बादाम में विटामिन ई, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है.
ओट्स में बीटा ग्लूटन पाया जाता है जो कि हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. ओट्स को आप खाली पेट खा सकते हैं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.