आजकल अधिकतर लोग पेट से जुड़ी समस्या को लेकर परेशान रहते हैं.
खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से लोगों का पेट साफ नहीं होता है. पेट में मरोड़, स्टूल टाइट आना या फिर स्टूल पास करते समय जोर लगाना पेट साफ न होने का लक्षण होता है.
पेट में मल जमाव और पत्थर की तरह टाइट मल का कारण पानी का कम सेवन भी होता है. जो लोग कम पानी पीते हैं उनके साथ यह समस्या हो सकती है.
बॉडी को हाइड्रेट रखें, इसके लिए लिक्विड फूड्स का सेवन करें. ऐसा करने से कब्ज से राहत मिलेगी.
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से मल आसानी से पास हो जाएगा.
रात को सोने से पहले हींग वाले पानी का सेवन करें. गैस से राहत मिलेगी वहीं सुबह मल भी आसानी से उतर जाएगा.
पेट साफ करने के लिए डाइट में पपीता को जरूर शामिल करें.
सेब में फाइबर पाया जाता है. ऐसे में पेट आसानी से साफ हो जाएगा.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.