कंप्यूर, मोबाइल फोन स्क्रीन और टीवी अधिक देखने से आंखों पर असर पड़ता है, धीरे-धीरे आंखों की रोशनी कम होने लगती है.
आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए आप डाइट का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में.
ब्लूबेरी बेहद स्वादिष्ट और फायदेमंद फल है. ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है जो कि आंखों के लिए फायदेमंद है.
ब्लूबेरी का सेवन करने से आंखों की थकान दूर होती है, जिससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है.
गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए पाया जाता है. जो कि आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
पालक विटामिन ए पाया जाता है, जो कि रेटिना को स्वस्थ रहने में मददगार होता है. आप अपनी डाइट में पालक को जरूर शामिल करें.
संतरे में विटामिन सी पाया जाता, जो मोतियाबिंद से बचा सकता है. संतरे का सेवन करने से आंखों के रक्त वाहिकाओं को मजबूत होती है.
अंडा सेहत के लिए बेहद जरूरी है. अंडे में कई षोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करते हैं. अंडे में जिंक पाया जाता है जो कि आंखों की हेल्थ के लिए बेहद जरूरी होता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.