सर्दियों के मौसम में हेयर फॉल, डैंड्रफ जैसी समस्या परेशान करती है.
सर्दियों में बालों की केयर करना बहुत मुश्किल हो जाता है. क्योंकि ठंडी हवाएं बालों को बेजान बना देती है.
हेल्दी डाइट की मदद से आप बालों अच्छी देखभाल कर सकते हैं. चलिए जानते हैं आपको डाइट में आपको किन सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
पालक में विटामिन ए और सी पाया जाता है जो कि बालों के विकास के लिए बेहद जरूरी होते हैं. जो कि स्कैल्प को हेल्दी बनाने में मददगार है.
केल में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो कि बालों को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. जिससे बाल मजबूत होते हैं.
बीन्स में प्रोटीन पाया जाता है जो कि बालों की जड़े मजबूत बनाता है और हेयर फॉल को रोकता है.
पुदीना में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो कि स्कैल्प की खुजल और जलन को रोकने में मदद करता है.
ब्रोकली में विटामिन सी पाया जाता है जो कि कोलेजन के प्रोडेक्शन को बढ़ाने में मदद करता है. बालों की देखभाल के लिए डाइट में ब्रोकली को जरूर शामिल करें.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.