महिलाओं के लिए पीरियड्स एक नॉर्मल प्रोसेस है. पीरियड्स के दौरान महिलाओं के पेट, लोअर एब्डॉमिन एरिया में दर्द होता है
पीरियड्स के दौरान कुछ चीजों का सेवन करने से दर्द बढ़ सकता है. आइए जानते हैं इस दौरान क्या नहीं खाना चाहिए.
पीरियड्स के दौरा खट्टे फल जैसे नींबू, मौसमी और संतरा आदि का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे पेट और कमर का दर्द बढ़ सकता है.
पीरियड्स के दौरान महिलाएं ठंडी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए, जैसे दही, आईसक्रीम आदि
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को मीठा खाने की क्रेविंग होती है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो मीठे में मिठाई, पेस्ट्री और केक की जगह सेब, अनार जैसे फल का सेवन करें.
पीरियड्स के दौरान कैफीन का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. इससे पेट और कमर का दर्द बढ़ सकता है.
पीरियड्स के दौरान ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए. ग्रीन टी पीने से पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत मिलती है.
पीरियड्स के दौरान फल का सेवन करना चाहिए. अनार, सेब आदि. फल खाने से मीठे की क्रेविंग कम हो जाती है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.