हार्ट की नसों में ब्लॉकेज होने का मुख्य कारण बैड कोलेस्ट्रॉल होता है.
हार्ट की नसों तक ब्लॉकेज रोकने के लिए खानपान का विशेष ध्यान देना चाहिए.
नसों के ब्लॉकेज को दूर करने के लिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखें.
रोजाना कम से कम 30 मिनट तक वॉक करें. वॉक के अलावा योग करना चाहिए.
धूम्रपान और अधिक शराब का अधिक सेवन न करें. इससे नसों का नुकसान होता है.
ज्यादा तनाव लेने से हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. तनाव को कम करने के लिए योग करना चाहिए.
समय पर समय पर ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर का रेगुलर चेकअप कराना चाहिए.
हेल्दी हार्ट और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट से ऑयली फूड्स को बाहर निकाल दें.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.