शरीर में फाइबर की कमी होने पर हमारी आंतें कमजोर होने लगती हैं, जिससे गैस और कब्ज जैसी परेशानियां होती हैं.
शरीर में फाइबर की कमी पूरी करने के लिए आप इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
शकरकंद में काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर को कब्ज से बचाता है.
कब्ज की समस्या होने पर जिमीकंद का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
ब्रोकली में भी काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यह पेट से जुड़ी समस्या से आराम दिलाता है.
हरी मटर में काफी मात्रा में फाइबर होता है.
गाजर का सेवन करने से मल त्याग करने में आसानी होती है. इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है.
फाइबर से भरपूर भिंडी पेट से जुड़ी समस्या को दूर कर सकती है.
पालक में भी काफी मात्रा में फाइबर होता है, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.