सर्दियों में अक्सर कई लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या होती है. गिरते तापमान और ठंडी हवाओं के कारण ये समस्या काफी बढ़ जाती है.
अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो इसे मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स अपना सकते हैं.
इस मौसम में जितना हो सके अपने शरीर को एक्टिव रखें. इसके लिए एक्सरसाइज करें. ऐसा करने से शरीर गर्म रहेगा और जोड़ों में दर्द नहीं होगा.
इस मौसम में अपने घर को अंदर से गर्म रखें. ऐसा करने से आप नियमित उर्जावान महसूस करेंगे.
सर्दियों में शरीर को विटामिन D न मिलने से भी जोड़ों में दर्द की समस्या होती है. इसलिए रोज थोड़ी देर धूप में बैठें.
सर्दियों में शरीर में गुनगुने पानी से सिकाई करें. इससे आपके जोड़ों को आराम मिल सकता है.
अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी सेप्टिक गुण जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं.
जैतून या सरसों के गर्म तेल से जोड़ों पर मालिश करने से भी आपको जोड़ों के दर्द में आराम मिल सकता है.
सर्दियों में अखरोट, अलसी के बीज और एवोकाडो जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द से आराम दिला सकते हैं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.