अगर आप अपनी छोटी हाइट को लेकर टेंशन में हैं, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. आज हम आपको कुछ साधारण से उपाए बताएंगे.
दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है. कहा जाता है, कि दूध, दही में खूब प्रोटीन होता है.
विटामिन, मिनरल्स के लिए फल के साथ साथ जूस, हरी सब्जी और दाल का सेवन करना चाहिए.
हाइट बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है की आप रोज सुबह दौड़ लगाएं, पुल-अप्स और ताड़ासन करें.
इसके बाद 2 काली मिर्च के टुकड़े करके मक्खन में मिलाकर निगल जाएं.
इसके अलावा आप सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं, ऐसा करना आपके लिए लाभदायक होगा.
लंबाई बढ़ाने के लिए जिस विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है उनमें से एक है विटामिन डी, आपको उसका सेवन करना चाहिए.
विटामिन डी दाल, सोया मिल्कर, सोया बीन, मशरूम और बादाम आदि में पाया जाता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.