भारत में पिछले कुछ सालों से डायबिटीज के मरीजों की संख्या में तेजी से इजाफा हुआ है.
डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है जो कि अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से होती है.
डायबिटीज बीमारी का इलाज नहीं है लेकिन हेल्दी डाइट की मदद से खून में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
शरीर में बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ सब्जियों को शामिल कर सकते हैं.
करेला भले ही स्वाद में कड़वा होता है लेकिन डायबिटीज मरीज के लिए यह सब्जी किसी दवा से कम नहीं है, करेले का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
तोरई सब्जी खाना हर किसी को पसंद नहीं होता है लेकिन तोरई में फाइबर और पानी की अधिक मात्रा होती है जो कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.
बैंगन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कि पाचन तंत्र के लिए बेहद अच्छा है. बैंगन को डाइट में जरूर शामिल करें. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है.
पालक में विटामिन और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.