बैलेंस मात्रा में गुड़ का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है.
गुड़ में विटामिन और खनिज पाए जाते हैं.
गुड़ का सेवन करने से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है.
गुड़ का सेवन करने से कब्ज और अपच जैसी समस्याएं दूर होती है.
गुड़ में आयरन पाया जाता है जो कि शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाता है.
गुड़ धीमी गति से पचता है ऐसे में शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता है.
डायबिटीज के मरीज सीमित मात्रा में गुड़ का सेवन कर सकते हैं.
चीनी की तुलना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स रखता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.