शरीर की इम्युनिटी मजबूत करने के लिए विटामिन C युक्त फूड्स का सेवन बेहद जरूरी है.
शरीर में एनर्जी का लेवल बढ़ाने के लिए आप विटामिन C से भरपूर ये चीजें खा सकते हैं.
100gm इमली से हमें करीब 5 mg विटामिन C मिलती है.
1 मीडियम लाल बेल मिर्च में लगभग 152 mg विटामिन C होता है.
1 कप खरबूजे के क्यूब्स में लगभग 58 mg विटामिन C होता है.
1 मीडियम कीवी में लगभग 71 mg विटामिन C होता है.
1 कप अनानास के टुकड़ों में लगभग 79 mg विटामिन C होता है.
1 कप पपीता क्यूब्स में लगभग 88 mg विटामिन C होता है.
1 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी में लगभग 97 mg विटामिन C होता है.
1 मीडियम साइज के संतरे में लगभग 70 mg विटामिन C होता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.