योगा करने से हमारा दिमाग स्थिर रहता है. इससे हमारा शरीर भी फिट रहता है. कुछ योगासन को करने से हमारा माइंड रिलैक्स रहता है और नींद भी अच्छी आती है.
नियमित रात में सोने से पहले इन योगासनों को करने से आपको काफी फायदा मिल सकता है.
यह आसन रीढ़ और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव लाने के साथ ही पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है.
सोने से पहले सुखासन भी करना चाहिए. इसे करने से बेहतर नींद आती है और मानसिक तनाव कम होता है.
शरीर में मसल्स की स्टिफनेस दूर करने करने के लिए रात में शवासन करना भी फायदेमंद होता है.
रात में शलभासनल करने से शरीर रिलैक्स रहता है. साथ ही इससे अच्छी नींद भी आती है.
बालासन को सोने से पहले करना चाहिए. ये पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में तनाव को दूर करता है.
रात में उत्तानासन करने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है. इससे तनाव भी कम होता है.
वज्रासन रात के खाने के बाद सबसे फायदेमंद माना जाता है. यह पाचन को बढ़ावा देता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.