खजूर खाना किसे पसंद नहीं है, हर किसी को ये फल पसंद है. सब इसे बड़े चाव से खाते हैं. लेकिन इसके कई नुकसान भी है.
खजूर सेहत के लिए वैसे तो अच्छा माना जाता है. इसे रिफाइंड शुगर की जगह इस्तेमाल किया जाता है.
जो लोग चीनी नहीं खा पाते, वे खजूर के जरिये खाने को मीठा बनाते हैं. इसलिए यह एक काम का फल है.
खजूर पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन से भरपूर होता है. यह इनका अच्छा स्त्रोत है.
खजूर में फाइबर भी होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करता है. इसलिए कई लोग इसका सेवन करते हैं.
लेकिन खजूर को कभी भी ज्यादा मात्रा में न खाएं, वरना आपके शरीर में शुगर का लेवल बढ़ सकता है.
100 ग्राम खजूर में 280 कैलोरी होती हैं, शरीर में ज्यादा कैलोरी जाना भी काफी नुकसानदायक होता है.
खजूर का ज्यादा सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है, आपको अपच की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.