हम पाइन नट्स की बात कर रहे हैं, जिन्हें चिलगोजे भी कहा जाता है.
चिलगोजे के काजू बादाम से भी अधिक फायदे हैं. यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंत है और सर्दियों में तो खासकर.
चिलगोजे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. यह स्वस्थ परिसंचरण में सहायता करता है और हृदय स्वास्थ्य बेहतर रखता है.
हार्मोन कोलेसिस्टोकाइनिन से भरपूर पाइन नट्स वजन घटाने में सहायक पाए गए हैं. यह भूख खत्म करते हैं.
चिलगोजा में कैल्शियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इन्हें खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं.
एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत जो कोशिकाओं को मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से बचाता है, वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
मैंगनीज, प्रोटीन और आयरन का समृद्ध स्रोत, ये नट्स थकान और कमजोरी को दूर करके ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं.
चिलगोजे में मौजूद उच्च आहार फाइबर कब्ज और अन्य आंत्र संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है.
ल्यूटिन नामक कैरोटीनॉयड से भरपूर पाइन नट्स आंखों की बीमारियों जैसे कि उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन से लड़ने में मदद करते हैं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.