हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम काफी जरूरी होता है. इसके साथ ही विटामिन डी, रोजाना कसरत और अच्छी डाइट भी हड्डियों को मजबूत बनाती है.
ऐसा ही समा के चावल भी हड्डियों को मजबूत करने में मददगार हो सकते हैं. समा के चावल हड्डियों में होने वाले दर्द को भी दूर करने में मदद कर सकते हैं.
समा के चावल में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. साथ ही समा के चावल खाने से हड्डियों की समस्याएं भी कम होती हैं.
समा के चावल में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, विटामिन सी,सोडियम और पोटेशियम भी होता है. इन पोषक तत्वों की वजह से ये काफी अच्छा फूड माना जाता है.
समा के चावल वजन कम करने में भी मददगार हो सकते हैं. इनमें काफी कैलोरी और फाइबर होता है. ये काफी देर तक पेट को भरा रख सकता है.
वहीं समा के चावल खाने से मेटाबॉलिज्म भी तेजी से बढ़ता है. इससे वजन कम करने में आसानी हो सकती है.
समा के चावल लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है. कहा जाता है कि ये शरीर में ब्लड शुगर को नहीं बढ़ने देता है.
वहीं जिन्हें डायबिटीज है अगर वो समा के चावल खाएं तो इससे लिपिड प्रोफाइल में भी सुधार आ सकता है.
यहां सभी जानकारी सामान्य सूचना देने के उद्देश्य से दी गई हैं. यह चिकित्सा सलाह नहीं है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें और किसी भी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत या सेहत से जुड़ा कोई भी फैसला लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें.