डाइट और एक्सरसाइज करने के बाद भी महिलाओं के पेट के आसपास की जमी चर्बी कम होने का नाम नहीं लेती है.
पेट के पास की जमी चर्बी से सारा लुक खराब हो जाता है. आइए जानते हैं इसके पीछे का क्या कारण है.
उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के पेट के आसपास वजन बढ़ने लगता है, जिसका एक मुख्य कारण हॉर्मोन डिसबैलेंस हो सकता है. हॉर्मोन डिसबैलेंस के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हॉर्मोन कम या फिर बढ़ जाता है.
मेनोपॉज के दौरान भी शरीर में एक्ट्रोजन की कमी होती है जिस वजह से पेट के आसपास की चर्बी बढ़ने लगती है.
एस्ट्रोजन एक ऐसा हॉर्मोन है जो कि फैट डिस्ट्रीब्यूशन को कंट्रोल करने में मदद करता है.
इंसुलिन एक हॉर्मोन है जो कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. रिफाइंड शुगर, ऑयली फूड्स, रिफाइंड फूड्स का अधिक सेवन करने से इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ जाता है जिस वजह से चर्बी तेजी से बढ़ती है.
तनाव लेने की वजह से शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन रिलीज होता है जिस वजह से पेट की अंदरूनी चर्बी बढ़ने लगती है.
पेट के आसपास की चर्बी को कम करने के लिए चीनी और कार्ब का कम से कम सेवन करें. चीनी और कार्ब खाने की आदत को आपको छोड़नी चाहिए.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.