लायन पोज करने से फेस का फैट कम होता है.
लायन पोज को करने के लिए अपना मुंह पूरा खोलें. अपनी ठोड़ी को चेस्ट के पास ले जाएं. आंखें खुली रखें. जीभ बाहर निकाल लें. इसके बाद शेर की तरह दहाड़ने वाली आवाज निकालें.
कोबरा पोज करने से गर्दन की चर्बी के साथ-साथ डबल चिन का भी फैट कम होता है.
इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेट जाए. अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाकर ऊपर की ओर देखें.
गर्दन की चर्बी कम कम करने के लिए आप केमल पोज कर सकते हैं.
केमल पोज करने के लिए फर्श पर घुटने टेकें और एड़ियों को पीछे की और खींचकर पकड़े. कुछ सेकंड के लिए इस पोज में रहें.
फिश पोज को करने से गर्दन की चर्बी भी कम होती है.
डॉल्फिन पोज के लिए सबसे पहले डाउनवर्ड डॉग पोज से शुरुआत करें. कोहनियों को मोड़ें और शरीर के ऊपरी हिस्से को अपनी बांहों पर टिकाएं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.