अपने डाइट में हाई फाइबर फूड को शामिल करे जैसे सब्जियां, साबुत अनाज और फल आदि.
अपनी डाइट में लीन प्रोटीन को शामिल करे जैसे मछली, चिकन और फलियां.
अपनी डाइट में हैल्दी फूड शामिल करे जैसे एवोकाडो , नट्स आदि.
अपने डेली रूटीन में काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का सेवन करे जैसें ब्राउन राईस और वीट ब्रेड.
कम फैट वाले डेरी प्रोडक्ट का सेवन करे जैसे मलाई निकाला दूध, दही और पनीर.
जितना हो सके उतना फल और सब्जियां खाये.क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंस्ट से भरे हुए होते है
विटामिन ई से भरपूर पदार्थ का सेवन करे. जैसे बादाम, पालक
तले-भुने खाने और शराब पीने से बचे. इनके सेवन आपके स्वास्थ को नुकसान पहुँचता है.
फैटी लीवर में अंडा, मटन, बीफ, और वसा युक्त अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन बिलकुल बंद कर देना चाहिए.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.