काफी लोग बेहतर नींद के लिए एसी में सोना पसंद करते हैं.
AC में सोना जहां बेहतर नींद देता है, वहीं इसके नुकसान भी काफी हैं. ऐस में हेल्थ एक्सपर्ट सही AC का तापमान रखने की सलाह देते हैं.
ब्यूरो ऑफ एनर्जी एफिशियंसी के मुताबिक एसी का तापमान 24 रखना सही माना गया है. वहीं हेल्थ एक्सपर्ट भी इसी तापमान में सोने की सलाह देते हैं.
24 तापमान के साथ आप हल्के पंखे का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे कूलिंग चारों और अच्छे से सर्कुलेट हो सकेगी और एसी से दूर रहने वालों को गर्मी भी नहीं लगेगी.
ऐसा करने से आप बिजली की बचत भी कर पाएंगे, क्योंकि 24 तापमान पर AC बिजली कम लेता है.
कम तापमान करके सोने पर शरीर उस तापमान का आदि हो जाता है और जैसे ही आप गर्मी के संपर्क में आते हैं तो शरीर को शॉक लगता है.
जिसकी वजह से सिर दर्द, शरीर में दर्द, नजला और जुखाम आदि हो सकता है. इसके साथ ही यह साइनस की समस्या वालों को ज्यादा परेशान कर सकता है.
खिड़कियों को बंद रखें ताकि पंखा चलने पर कूलिंग बाहर न जा सके.
इसके साथ ही एसी में टाइमर लगा कर रखें. ताकि रात में बीच-बीच में एसी बंद हो सके.