Health Tips: रोजाना खाली पेट इन Dry Fruits को खाने से याददाश्त होगी तेज,कंप्यूटर से तेज दौड़ेगा दिमाग

पिस्ता का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी तेज होती है इसके साथ ही अगर खाली पेट आप 4 पिस्ता खाते हैं तो इससे आपका दिमाग भी तेज होता है.

काजू खाने से भी दिमा तेज होती है. इसका सेवन करने से पाचनतंत्र भी मजबूत होता है.वहीं अगर आप रोजाना काजू का सेवन करते हैं को याददाश्त तेज होती है.

अलसी बीज में विटामिन के,ए, सी जैसे आदि तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी याददाश्त बढ़ाने का काम करते हैं. इसका सेवन आप खाली पेट  कर सकते हैं.

अखरोट दिमाग के लिए सुपरफूड की तरह काम करता है.यह याददाश्त बढ़ाने का काम करता है.इतना ही नहीं अखरोट खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं.

बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वहीं बादाम में मौजूद विटामिन बी 6, विटामिन ई जैसे तत्व पाये जाते हैं जो हमारी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं.इसलिए आप रोजना बादाम को भिगाकर खाली पेट कर सकते हैं.