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दिमाग को तेज करने के लिए अलसी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं. इसका सेवन करने के लिए आप एक चम्मच अलसी के बीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. वहीं अलसी में फाइबर और ओमेगा-2 फैटी एसिड भरपूर रूप से मिलता है.
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कद्दू के बीज का सेवन करना आपके दिमाग के लिए बहुत लाभदायक होता है, इसमें जिंक,कॉपर और आयरन प्राप्त होता है जो मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद है.
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दिमाग को तेज करने के लिए रोजाना चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए. यह आपके दिमाग के लिए सूपरफूड्स की तरह कार्य कर सकता है. इसका सेवन करने के लिए 2 चम्मच चिया सीड्स का सेवन रोजाना करें.
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भांग का बीज प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है. इसमें फैटी एसिज भरपूर मात्रा में होते हैं जो दिमाग को तेज करने में मददगार होता है. ऐसे में में भांग के बीजों का सेवन करने से आपका दिमाग ते हो सकता है.
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सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई की प्रचुरता होती है जो दिमाग को तेज करने का काम करते हैं. ऐसे में अगर आप सूरजमुखी के बीजों का सेवन करते हैं तो हेल्दी ठीक रहती ही है साथ ही दिमाग भी तेज होता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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