अगर किडनी की समस्याओं से बचना है तो ये खाने से करें परहेज

नई दिल्लीः Home Remedies: स्वस्थ रहने के लिए किडनी को स्वस्थ रखना जरूरी है. इसके लिए कुछ परहेज और कुछ विशेष आहारों का सेवन जरूरी है. किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है.

खानपान का ध्यान रखना जरूरी
किडनी को हेल्दी रखने के लिए आपको अपने खानपान की आदतों में बदलाव करने की जरूरत होती है. किडनी के हमारे शरीर में ढेर सारे काम होते हैं, जिसमें से एक है खून की सफाई और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना. ये दोनों ही काम शरीर को फिट रखने के लिए बहुत ही जरूरी है.

किडनी को ऐसे नुकसान पहुंचाता है ब्लड शुगर लेवल
ब्लड शुगर का बढ़ना आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से प्रभावित करता है और इसके बढ़ने के पीछे बहुत से कारण होते हैं. बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल धीरे-धीरे आपकी किडनी में पाए जाने वाले ग्रुप ऑफ ब्लड वेसेल्स यानी रक्त कोशिकाओं को खराब करने लगता है.

ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने से खून की नसें कमजोर होने लगती हैं और हमारी किडनी खून को सही तरीके से साफ नहीं कर पाती हैं.

कैसे बचाएं अपनी किडनी
किडनी की बीमारी से जूझ रहे रोगियों को अपना शुगर लेवल कंट्रोल रखना बहुत ही जरूरी होता है, जिसके लिए उन्हें अपनी जीवनशैली में कई बदलाव करने की जरूरत होती है. जैसे..

1. खान-पान का विशेष ध्यान रखना.
2. गुस्से पर कंट्रोल रखना.
3. तनाव को कम करना.
4. नियमित रूप से एक्सरसाइज करना.
5. योग करना.
6. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने की जरूरत.
7. पेट दर्द की शिकायत होने पर सोनोग्राफी और आईजीए नेफ्रोपैथी टेस्ट कराना.

इस तरह का रखें खानपान
1. कम से कम नमक का सेवन करें.
2. पोटेशियम से भरपूर खाने से दूरी बनाएं.
3. फास्फोरस युक्त फूड्स जैसे दूध, दही और पनीर से बचें.
4. डिब्बाबंद चीजों का सेवन न करें.
5. अचार, ड्राई फिश और सॉफ्ट ड्रिंक्स के सेवन से बचें.