रात में अचानक टूट जाती है नींद, लगता है डर, तो ये उपाय करने से मिलेगी निजात

नई दिल्ली: कई लोगों को रात में ढंग से नींद नहीं आती और आती भी है तो बुरे बुरे सपनों के कारण नींद खुल जाती है. नींद में व्यवधान के कारण कई परेशानी उत्पन्न होने लगती है. कुछ लोग नींद में बुरे सपने देखते है. अक्सर सांप के सपने, भूत प्रेत के सपने आते हैं या कुछ ऐसे सपने आते हैं जिसके चलते डर लगा रहता है.

नींद में बार-बार व्यवधान उत्पन्न होने से बचने के कुछ उपाय

-आप सोने वाले बिस्तर के नीचे काले कपड़े में फिटकरी बांधकर रखें. इससे बुरे स्वप्न आना, नींद में चमकना या किसी अनजान भय से व्यक्ति मुक्त हो जाता है. किसी भी मंगलवार या रविवार के दिन फिटकरी का एक टुकड़ा बच्चे के सिरहाने रख दें. रात में बच्चे को सोते समय बुरे स्वप्न नहीं आएंगे.  

-प्रतिदिन हनुमान चालीसा का पाठ करते रहें. धीरे-धीरे आपको बुरे स्वप्न आना दूर हो जाएंगे. सोने से पूर्व प्रतिदिन कर्पूर जलाकर सोएंगे तो आपको बेहद अच्छी नींद आएगी और साथ ही हर तरह का तनाव खत्म हो जाएगा. कर्पूर के और भी कई लाभ होते हैं.

-आप सोने जा रहे हैं तो यह भी तय करें कि आपके पैर किस दिशा में हैं. दक्षिण और पूर्व में कभी पैर न रखें. पैरों को दरवाजे की दिशा में भी न रखें. इससे सेहत और समृद्धि का नुकसान होता है. पूर्व दिशा में सिर रखकर सोने से ज्ञान में बढ़ोतरी होती है. दक्षिण में सिर रखकर सोने से शांति, सेहत और समृद्धि मिलती है.

-भैरो मंदिर में जाकर पांच शनिवार छाया दान कर दें. छाया दान अर्थात एक कटोरी में तेल भरकर उसमें अपना चेहरा देखकर उसे दान कर दें.

-अपने सिर के आसपास से 7 बार एक पानीदार नारियल वार कर उसे किसी देवस्थान पर जला दें. मंदिर में सिधा दान कर दें.

-सिरहाने पानी तकिये के नीचे चाकू या कोई धारदार औजार रखकर न सोएं.

-काल और सफेद कंबल अपने ऊपर से 21 बार वार कर उसे किसी गरीब को दान कर दें.

-सोने से 2 घंटे पूर्व रात का खाना खा लेना चाहिए. रात का खाना हल्का और सात्विक होना चाहिए. अच्छी नींद के लिए खाने के बाद वज्रासन करें, फिर भ्रामरी प्राणायाम करें और अंत में शवासन करते हुए सो जाएं.

-शनिवार के दिन हनुमान जी का नाम लेकर पैरों में अंगूठे के पास वाली अंगुली में या तर्जनी अंगुली में काला धागा बांध लें इससे मस्तिष्क को ताकत मिलेगे और बुरे या डरावने सपने नहीं आएंगे.