କିସମିସରେ ଲୁଚି ରହିଛି ପୁରୁଷଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ରହସ୍ୟ: ଏହି ସମୟରେ କରନ୍ତୁ ସେବନ, ମିଳିବ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ

ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ରଂଜନ ସିଂ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କିସମିସ (Munakka) ର ସେବନ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଅତ୍ୟଧିକ କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ ।

Benefits Of Munakka: ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିସମିସର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ କହିବୁ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁରକୁ କିସମିସଳ (Munakka) କୁହାଯାଏ । ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ନାମକ ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ କାମ୍ପଫେରୋଲ ନାମକ ଏକ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା କୋଲନ୍ ଟ୍ୟୁମରର ବୃଦ୍ଧିରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ ଏଥିରେ ପଲିଫେନୋଲିକ୍, ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

କିସମିସକୁ ନେଇ ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି?

ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ରଂଜନ ସିଂ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କିସମିସର ସେବନ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଅତ୍ୟଧିକ କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଆଜି ଦେଶରେ ପୁଣି ୪୦ ହଜାରରୁ ଉର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ମାମଲା ଚିହ୍ନଟ, ଆଖି ବୁଜିଲେ ଏତିକି ସଂକ୍ରମିତ

୧. ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ 

କିସମିସରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପଲିଫେନୋଲିକ୍ ନାମକ ଏକ ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏଥିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅନ୍ଧାର କଣା, ଗ୍ଲୁକୋମା ଏବଂ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

୨. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ 

କିସମିସ୍ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-କୋହଲିଙ୍କ ବିରୋଧରେ ହେବ କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ! ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମର ଏହି ପୋଷ୍ଟକୁ ନେଇ ଦେଖାଦେଇଛି ବିବାଦ

୩. ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ 

ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁରରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ । ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ସହିତ ୮ରୁ ୧୦ କିସମିସ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାଇ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ବିବାହିତ ଜୀବନରେ ଖୁସି ଆଣିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା କାମ କରେ ।

୪. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ 

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କିସମିସକୁ ସ୍ନାକ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫ୍ୟାଟକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ମଧ୍ୟ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଜାରି ହେଲା ଆଜିର ଡିଜେଲ-ପେଟ୍ରୋଲର ଦାମ୍, ଚେକ୍ କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସହରରେ କ'ଣ ରହିଛି ରେଟ୍

କିପରି ସେବନ କରିବେ କିସମିସ୍ 

୧. କିସମିସର ଗୁଣର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ଉଠାଇବାକୁ ହେଲେ ଏହାକୁ କ୍ଷୀର ସହିତ ନେବା ଭଲ ।

୨. ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ୍ଷୀରରେ ୮ରୁ ୧୦ କିସମିସ୍ ଫୁଟାନ୍ତୁ ।

୩. ଫୁଟିବା ପରେ କିସମିସ ଖାଆନ୍ତୁ ଓ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ । ଆପଣ ଏଥିରୁ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇବେ ।

୪. ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ ।

୫. ଏଥିପାଇଁ ୮ରୁ ୧୦ କିସମିସକୁ ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ।

୬.ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତୁ ।