Migraine causes: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ୍ ଆପଣାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ କୌଣସି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେବ ନାହିଁ। ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୋଇପାରେ?
)
ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ ମାଇଗ୍ରେନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ରହିଛି।
)
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ: ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ବିପଦକୁ ବହୁ ଗୁଣରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ନିଜର ପରୀକ୍ଷା କରାଇନେବା ଉଚିତ।
)
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବଢ଼ିଯାଏ ବିପଦ: ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମାଇଗ୍ରେନର ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ? ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ମାଇଗ୍ରେନର ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ନ ହେଉ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଗଭୀର ନିଦ ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଷ୍ଟେସ୍ ନେବାରୁ ବଞ୍ଚିବା ଉଚିତ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ମାତ୍ର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।
)
ଅଭାବ ଦୂର କରିବାର ଉପାୟ: ଭିଟାମିନ୍ ଡି’ର ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ। କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ପନିରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମିଳିଥାଏ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଛତୁ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ମାଛରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମିଳିଥାଏ। ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
)
Disclaimer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ କୌଣସି ପ୍ରତିକାର ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଜୀ ଓଡି଼ଶା ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।
ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫଟୋ ଗ୍ୟାଲେରି
ट्रेन्डिंग फोटोज़
5)
14)
)
)
)
