Pre-Diabetes Signs: ଆପଣଙ୍କୁ ଡାଏବେଟିସ ଅଛି ନା ନାହିଁ ରାତିରେ ହେଉଥିବା ଏହି ସଙ୍କେତରୁ ଜାଣନ୍ତୁ...

Pre-Diabetes Signs: କାର୍ଡିଓ ଓ ହୃଦ୍ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଭାରତ ଏକ ମଧୁମେହ ରାଜଧାନୀ। ମଧୁମେହ ରୋଗର କାରଣ ଓ ଏହାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଏଠାକାର ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଜ୍ଞାନର ଅଭାବ ରହିଛି । ତେଣୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ବୁଝିବା ଦରକାର। ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ର ଏହି ଲକ୍ଷଣ ରାତିରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ।

Pre-Diabetes Signs: ମଧୁମେହ ଏମିତି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଥରେ ଶରୀରରେ ଦେଖାଦେବା ପରେ ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ । ତେବେ ରକ୍ତରେ ସର୍କରା ସ୍ତର ବଢ଼ିଲେ ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମଧୁମେହ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀର କିଛି ସଙ୍କେତ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ ଏବଂ ଯଦି ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ବୁଝିନହୁଏ, ତେବେ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ । ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ସୁଗାର ସ୍ତର ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ସାଧାରଣ ତୁଳନାରେ ରକ୍ତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସର୍କରା ମିଳିଥାଏ । ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଟାଇପ୍ -୨ ମଧୁମେହର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ।

କାର୍ଡିଓ ଓ ହୃଦ୍ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଭାରତ ଏକ ମଧୁମେହ ରାଜଧାନୀ। ମଧୁମେହ ରୋଗର କାରଣ ଓ ଏହାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଏଠାକାର ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଜ୍ଞାନର ଅଭାବ ରହିଛି । ତେଣୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ବୁଝିବା ଦରକାର। ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ର ଏହି ଲକ୍ଷଣ ରାତିରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ।

Add Zee News as a Preferred Source

ରାତିରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ସଙ୍କେତ
୧. ରାତିରେ ଝାଳ - ରାତିରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ସର୍କରାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ । ଏହି ସଙ୍କେତକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

୨. ଗୋଡ଼ରେ ଝିମିଝିମ୍ ହେବା - ରାତିରେ ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଲାଗିବା ସାଧାରଣ କଥା ନୁହେଁ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଶର୍କରା ସ୍ତରର ସିଧାସଳଖ ଲକ୍ଷଣ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍।

୩. ରାତି ଅନିଦ୍ରା - ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଏହା ରକ୍ତରେ ସର୍କରା ସ୍ତରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ ।

୪. ଧୂଳିଆ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି - ରାତିରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧିର ସଙ୍କେତ ଅଟେ । ଦୂରବସ୍ତୁ ଦେଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ସୁଗାର ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ।

୫. ରାତିରେ ଭୋକ ହେବା - ରାତିରେ ଭୋକ ଲାଗିବା କାରଣରୁ ହଠାତ୍ ଉଠିପଡୁଛନ୍ତି କି। ବେଳେବେଳେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରାତ୍ର ଭୋଜନ ପରେ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିପାରେ । ତେଣୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

କ'ଣ କରିବେ? 
ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ । ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଡାଲି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ରହିଥିବ । ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଶୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ କେବଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ। କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ଫଲୋ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।