• ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା ଯୋଗୁଁ ବନ୍ୟା ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି
  • ତୀର୍ଥସ୍ଥଳୀକୁ ଭୋଗସ୍ଥଳୀ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ : ଶଙ୍କରାଚାର୍ଯ୍ୟ
  • କମନ ପିଜି ପ୍ରବେଶିକା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚଶିକ୍ଷା ବିଭାଗର ବିଜ୍ଞପ୍ତି
  • ଅଗଷ୍ଟ ୨ରୁ ୧୪ ଯାଏ ଅନ୍‌ଲାଇନ୍‌ରେ ଆବେଦନ
  • ଅଗଷ୍ଟ ୨୩ରୁ ସେପ୍ଟେମ୍ବର ୩ ମଧ୍ୟରେ କମନ PG ପ୍ରବେଶିକା ପରୀକ୍ଷା
  • ବରିଷ୍ଠ IAS ସ୍ତରରେ ଅଦଳବଦଳ
  • ସୁରେନ୍ଦ୍ର କୁମାର ହେଲେ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶାସନ ପ୍ରମୁଖ ସଚିବ
  • DK ସିଂହଙ୍କୁ ମିଳିଲା ଇସ୍ପାତ ଓ ଖଣି ବିଭାଗର ପ୍ରମୁଖ ସଚିବ ଦାୟିତ୍ବ
  • ବିଶାଲ ଦେବ ହେଲେ ଅର୍ଥ ବିଭାଗର ପ୍ରମୁଖ ସଚିବ
  • ଆର ଭିନିଲ କ୍ରିଷ୍ଣାଙ୍କୁ ମିଳିଲା କ୍ରୀଡ଼ା ଓ ଯୁବ ବ୍ୟାପାରର ଅତିରିକ୍ତ ଦାୟିତ୍ବ

ସଠିକ ସମୟ ସହ ସଠିକ ଉପାୟରେ ପିଅନ୍ତୁ ପାଣି, ନଚେତ୍...

ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ଭୁଲ ସମୟରେ କିଛି ଖାଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । କିଛି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମକୁ ପାନୀୟ ଜଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ନଚେତ୍ ଆମକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ ।

ସଠିକ ସମୟ ସହ ସଠିକ ଉପାୟରେ ପିଅନ୍ତୁ ପାଣି, ନଚେତ୍...

ଜଳ ହିଁ ଜୀବନ । ଭୋକରେ ଜଣେ ମଣିଷ ରହିପାରିବ ହେଲେ ପାଣି ବିନା ସୃଷ୍ଟି ଅସମ୍ଭବ । ସେଥିପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ, ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ଭୁଲ ସମୟରେ କିଛି ଖାଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । କିଛି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମକୁ ପାନୀୟ ଜଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ନଚେତ୍ ଆମକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା...

ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଡକ୍ଟର ରଂଜନ ସିଂ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ହଠାତ୍ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରଦତ୍ତ ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । 

Also Read: Yoga in Gulf Region; India ସହ ଚୁକ୍ତି ସ୍ୱାକ୍ଷର କରିଲା Saudi Arabia

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ... 

କିଛି ଲୋକ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ପାଣି (Drinking Water) ପିଅନ୍ତି । ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ପାଣି ପିଇଲେ ଦୁଇଟି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ଶୋଇବା ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥାଏ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଗଭୀର ନିଦକୁ ଯିବାକୁ ସମୟ ନେଇପାରନ୍ତି । ଦ୍ୱିତୀୟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଆମ କିଡନୀ (Kidney) ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଧୀରେ ଧୀରେ କାମ କରେ । 

ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ...

ଗତିଶୀଳ ବ୍ୟାୟାମ (Exercise) ସମୟରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ପରେ ବହୁତ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । କାରଣ, ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇବାରେ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ପରି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । 

ଧଳା ପରିସ୍ରା ହେବା ସମୟରେ...

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଧଳାରଙ୍ଗର ହେଉଛି ତେବେ ସାବଧାନ, ଏହା ଓଭର ହାଇଡ୍ରେସନର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ । ଯାହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା (Drinking Water) ଦ୍ୱାରା ହିଁ ହୋଇଥଆଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସୋଡ଼ିୟମ ର ମାତ୍ରା କମିଯାଇପାରେ । ଏହାଛଡ଼ା ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (Health Problem)ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ ।