• ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ ନିର୍ବାଚନ ପାଇଁ ବିଜେପିର ପ୍ରାର୍ଥୀ ଘୋଷଣା
  • ଯାଜପୁର: ଅଷ୍ଟପ୍ରହରୀ ପିଣ୍ଡିକୁ ନେଇ ପଣସୁଧା ଗାଁରେ ଗୋଷ୍ଠୀ ସଂଘର୍ଷ
  • ପୋଲିସ୍ ଗାଡ଼ିକୁ ପୋଡ଼ି ଦେଲେ ଲୋକେ, ଏକ ପ୍ଲାଟୁନ୍ ଫୋର୍ସ ମୁତୟନ
  • ସିବିଏସ୍ଇ ପରୀକ୍ଷା ୨୦୨୧: ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ପାଇଁ ନୂତନ ଉତ୍ତର ବହି ପ୍ରକାଶିତ
  • ଓଡ଼ିଶାର ସବୁ ଯୋଗ୍ୟ ଚାଷୀଙ୍କୁ ମିଳିବ ପିଏମ୍ କିଷାନ ଯୋଜନାର ଲାଭ
  • ଅହମ୍ମଦାବାଦ ଟେଷ୍ଟରେ ଭାରତର ଇନିଂସ ବିଜୟ
  • ଇଂଲଣ୍ଡକୁ ଏକ ଇନିଂସ ୨୫ ରନରେ ହରାଇଲା ଟିମ୍ ଇଣ୍ଡିଆ
  • ମାନବପ୍ରେମୀ ଆଦିତ୍ୟ ଦାଶ ମୃତ୍ୟୁ ମାମଲା: ସିବିଆଇ ତଦନ୍ତ ଦାବିରେ ସୁପ୍ରିମକୋର୍ଟ ଗଲେ ପରିବାର
  • କୋଭିଡ୍ କଟକଣାରେ ପାଳନ ହେବ ଲିଙ୍ଗରାଜଙ୍କ ଜାଗର ଯାତ୍ର।

ସକାଳର ଏହି ୫ଟି ଭୁଲ ମୋଟାପଣକୁ ଦେଇଥାଏ ଅତିଶୀଘ୍ର ଆମନ୍ତ୍ରଣ

ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ ନ କରିବା:- ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଗ୍ରହଣ ନକରିବାରୁ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଫଳରେ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ ।

ସକାଳର ଏହି ୫ଟି ଭୁଲ ମୋଟାପଣକୁ ଦେଇଥାଏ ଅତିଶୀଘ୍ର ଆମନ୍ତ୍ରଣ

ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ନିଜର ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡନ୍ତି ନାହିଁ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମେଦବହୁଳତା ବଢ଼ିଥାଏ । ଆଜି ଆପଣ ନିଜ ଜଳଖିଆରେ କିଛି ସୁଧାର କରି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ । ଯାହା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମେଦବହୁଳତାକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ ଦେଉଥାଏ…

1. ଜଳଖିଆରେ ବିଳମ୍ବ:- ସକାଳେ ଜଳଖିଆରେ ବିଳମ୍ବ କରି ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମିଯାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଚର୍ବି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜଳି ନଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଠି ଗରମ ପାଣି ପିଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଜବରଦସ୍ତ ଲାଭ

2. ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ ନ କରିବା:- ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଗ୍ରହଣ ନକରିବାରୁ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଫଳରେ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ ।

3. ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା:- ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଓ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବାରୁ ମେଟାବୋଲାଇଜିମ୍ ହ୍ରାସ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ମୋଦି ବିରୋଧୀ ମେଣ୍ଟ ପାଇଁ ପୁଣି ହୁଙ୍କାର ଭରିବେ କେସିଆର

4. ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା:- ଦୈନିକ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଆଉ ମୋଟାପଣକୁ ବଢ଼ାଇ ଥାଏ ।

5. ପାଣି ନ ପିଇବା:- ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ୧ କିମ୍ବା ୨ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ନ ପିଇଲେ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଏ । ମେଦବହୁଳତା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ ।