• ବାହାଘର ପୂର୍ବରୁ ବର ଉପରକୁ ଗୁଳିମାଡ଼। ଖଲିକୋଟ ଅଞ୍ଚଳର ଘଟଣା॥
  • ବିଜେପି ସାଂସଦ ତଥା ଅଭିନେତା ସନି ଦେଓଲଙ୍କୁ କୋରୋନା।ସୂଚନା ଦେଲେ ହିମାଚଳ ପ୍ରଦେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚିବ ॥
  • ବଲାଙ୍ଗିର ପାଟଣାଗଡ଼ ତମିଆଁ ପୋଲ ଭୁଶୁଡ଼ିବା ଘଟଣା, କଟକ ଭିଜିଲାନ୍ସ ଟେକ୍ନିକାଲ୍ ଟିମ୍‌ର ତଦନ୍ତ ଆରମ୍ଭ
  • IndvsAUS: ତୃତୀୟ ଦିନିକିଆରେ ଭାରତର ବିଜୟ ଜାରି, ଟସ ଜିତି ବ୍ୟାଟିଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି
  • ଦେଶରେ ବିଗତ ୨୪ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ୩୬,୬୦୪ ନୂଆ ଆକ୍ରାନ୍ତି ଚିହ୍ନଟ। ୫୦୧ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ॥
  • ଦେଶରେ ମୋଟ ଆକ୍ରାନ୍ତଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ୯୪,୯୯,୪୧୪ ଛୁଇଁଲା॥

ସକାଳର ଏହି ୫ଟି ଭୁଲ ମୋଟାପଣକୁ ଦେଇଥାଏ ଅତିଶୀଘ୍ର ଆମନ୍ତ୍ରଣ

ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ ନ କରିବା:- ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଗ୍ରହଣ ନକରିବାରୁ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଫଳରେ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ ।

ସକାଳର ଏହି ୫ଟି ଭୁଲ ମୋଟାପଣକୁ ଦେଇଥାଏ ଅତିଶୀଘ୍ର ଆମନ୍ତ୍ରଣ

ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ନିଜର ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡନ୍ତି ନାହିଁ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମେଦବହୁଳତା ବଢ଼ିଥାଏ । ଆଜି ଆପଣ ନିଜ ଜଳଖିଆରେ କିଛି ସୁଧାର କରି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ । ଯାହା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମେଦବହୁଳତାକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ ଦେଉଥାଏ…

1. ଜଳଖିଆରେ ବିଳମ୍ବ:- ସକାଳେ ଜଳଖିଆରେ ବିଳମ୍ବ କରି ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମିଯାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଚର୍ବି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜଳି ନଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଠି ଗରମ ପାଣି ପିଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଜବରଦସ୍ତ ଲାଭ

2. ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ ନ କରିବା:- ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଗ୍ରହଣ ନକରିବାରୁ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଫଳରେ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ ।

3. ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା:- ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଓ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବାରୁ ମେଟାବୋଲାଇଜିମ୍ ହ୍ରାସ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ମୋଦି ବିରୋଧୀ ମେଣ୍ଟ ପାଇଁ ପୁଣି ହୁଙ୍କାର ଭରିବେ କେସିଆର

4. ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା:- ଦୈନିକ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଆଉ ମୋଟାପଣକୁ ବଢ଼ାଇ ଥାଏ ।

5. ପାଣି ନ ପିଇବା:- ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ୧ କିମ୍ବା ୨ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ନ ପିଇଲେ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଏ । ମେଦବହୁଳତା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ ।