• ଟିକାକରଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ଉଦଘାଟନ କରିଲେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦି
  • ଭିଡ଼ିଓ କନଫରେନସିଂ ଜରିଆରେ ଉଦଘାଟନ କଲେ ମୋଦି
  • ପ୍ରଥମ ଦିନରେ ୩ ଲକ୍ଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର୍ମୀଙ୍କୁ ଦିଆଯିବ ଟିକା
  • ଏଥର ବର୍ଷ ଗଣତନ୍ତ୍ର ଦିବସରେ ରହିବେନି ବିଦେଶୀ ଅତିଥି
  • ଆଜି ଦିଲ୍ଲୀ ଓ ଏହାର ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳରେ ଘନ କୁହୁଡ଼ି ।
  • ଲେଉଟିବ ଶୀତ! ଆସନ୍ତା ଦୁଇ ଦିନ ୭ ଜିଲ୍ଲାକୁ ଘନ କୁହୁଡି ସମ୍ଭାବନା
  • ରାମସେତୁର ରହସ୍ୟ ଖୋଜିବ ପ୍ରତ୍ନତତ୍ତ୍ୱ ସର୍ବେକ୍ଷଣ ସଂସ୍ଥା

ବୋହୂ ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କି ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଡାଏଟ ପ୍ଲାନ

ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ଲାଗି କେବଳ ମେକ୍‌ଅପ୍‌ ଠିକ ହେଲେ ଚଳିବ ନାହିଁ ଚେହେରା ସହିତ ଫିଗର ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଖାସ୍‌ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିଥାଏ । ତେବେ ଆପଣ ବାହାଘର ଦିନ ନିଜକୁ କିପରି ଫିଟ ଓ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବେ ସେ ନେଇ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ନେଇ କିଛି ଟିପ୍ସ 

ବୋହୂ ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କି ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଡାଏଟ ପ୍ଲାନ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଝିଅ ନିଜ ବାହାଘର ଦିନ ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ଲାଗି ଚାହିଁଥାନ୍ତି । ଶରୀର ଗଢଣୀ ସୁନ୍ଦର ହୋଇଥିଲେ ଯାହା ପିନ୍ଧିଲେ ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦର ଦିଶିଥାଏ । ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ଲାଗି କେବଳ ମେକ୍‌ଅପ୍‌ ଠିକ ହେଲେ ଚଳିବ ନାହିଁ ଚେହେରା ସହିତ ଫିଗର ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଖାସ୍‌ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିଥାଏ । ତେବେ ଆପଣ ବାହାଘର ଦିନ ନିଜକୁ କିପରି ଫିଟ ଓ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବେ ସେ ନେଇ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ସମ୍ପର୍କରେ ।

-  ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ନିଜ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି  ତେବେ ଖାଇବାର 10ରୁ 15  ମିନିଟ୍‌ ପୂର୍ବରୁ ସାଲାଡ଼ ଖାଆନ୍ତୁ । ବିଟ୍‌, ଗାଜର, ବନ୍ଧାକୋବି, ମୂଳା ଆଦି ସାଲାଡ଼ରେ ସାମିଲ୍‌ କରିପାରିବେ ।

-  କ୍ଷୀର ଚା’ ପିଇବା ବଦଳରେ ଗ୍ରୀନ୍‌ ଟି  ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା  ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା  ସହିତ ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ  ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ଅଲଗା ପ୍ରକାର ଗ୍ଲୋ ଦେବ ।

- ନିଜ ଡାଏଟ ଚାର୍ଟରୁ ମିଠା ଜିନିଷକୁ ଦୁରେଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଚିନି ବଦଳରେ ସୁଗାର ଫ୍ରି, ଗୁଡ, ମହୁକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

-  ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଓ ମୁହଁରେ ଚମକ ବଢାଇବା ଲାଗି ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ଶରୀରରେ ସଠିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବଢାଏ ।  

- ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ -ସି ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଖାଇଲେ  ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ବ୍ରଣ ହେବ ନାହିଁ।

-  ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଲିଭ୍‌ ଅଏଲ୍‌ ସାହାଯ୍ୟରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ । ଅଲିଭ୍‌ ଅଏଲ୍‌ରେ ଥିବା ପୋଷାକ ସ୍ୱାତ୍ସ୍ଥ୍ୟ ଓ ତ୍ୱଚା ଉଭୟ ପାଇଁ ଲାଭକାରୀ ।

- ୱାକ୍‌ କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ । ଏହା  ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା  ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଆକ୍ଟିଭ୍‌ ରଖିଥାଏ । ତେଣୁ ବାହାଘର ପୂର୍ବରୁ କିଣାକିଣି ସହିତ ଡେଲି ୱାକ୍‌ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।