Soaked Almonds: ਖਾਲੀ ਪੇਟ 4 ਭਿੱਜੇ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ ਅਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਡਾ: ਅਬਰਾਰ ਮੁਲਤਾਨੀ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ 4 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

4 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਡਾ: ਅਬਰਾਰ ਮੁਲਤਾਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 4 ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਹਟਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗਾ

ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ 4 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਡਾ: ਅਬਰਾਰ ਮੁਲਤਾਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਦਾਮਾਂ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.