Benefits of eating apple: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ 1 ਸੇਬ, ਭੱਜ ਜਾਣਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
X

Benefits of eating apple: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ 1 ਸੇਬ, ਭੱਜ ਜਾਣਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਸੇਬ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ।

Benefits of eating apple: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ 1 ਸੇਬ, ਭੱਜ ਜਾਣਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਸੇਬ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਫ਼ਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

 

ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾ: ਰੰਜਨਾ ਸਿੰਘ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪੇਕਟਿਨ ਵਰਗੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ 'ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ' ਚ ਫਾਈਬਰਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੇਬ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਬੋਰਾਨ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

 

ਸੇਬ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ
ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾ: ਰੰਜਨਾ ਸਿੰਘ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਬ ਖਾਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਗੈਸ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Trending news