नवरात्रि में व्रत रखने के फायदे, जानें सेंधा नमक से जुड़ा सच..बरतें ये सावधानियां!

Navratri 2022:  चैत्र का महीना हिंदू नववर्ष का पहला महीना होता है. इस महीने में मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है, जिसे चैत्र नवरात्रि के तौर पर मनाया जाता है. इस साल चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 02 अप्रैल 2022, शनिवार से हो रही है.

कुछ लोग नवरात्रि का व्रत पूरे 9 दिन रखते हैं. क्या आप जानते हैं नवरात्रि का व्रत करना सेहत को कई तरह से लाभ भी पहुंचाता है? इन दिनों अलग व्रत वाला भोजन करना होता है. आखिर कैसे नवरात्रि में व्रत रखना आपकी सेहत को पहुंचाता है लाभ, जानें....

इस पूरे 9-10 दिनों में आपका जीवनशैली बदल जाता है. व्रत रखने पर आपको सुबह जल्दी उठना पड़ता है. नौ दिनों तक जब आप सुबह जल्दी उठते हैं, तो शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस करते हैं. 

सारा दिन व्रत रखने में आप लिक्विड चीजें अधिक पीते हैं. जूस, पानी, दूध खूब पीते हैं. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. व्रत करने पर कई बार भूख भी लगने लगती है, तो जब आप पानी पीते हैं, तो पेट भरा रहता है. 

व्रत रखने पर कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम हो जाता है. पूजा-पाठ करने का भी सेहत पर खास असर (Benefits of Navratri Fast in Hindi) होता है. जी हां, जब आप शांत मन से पूजा में ध्यान लगाते हैं, तो सारे तनाव, चिंता, दुख-दर्द को भूल जाते हैं. 

नवरात्रि के व्रत में एल्कोहल, सिगरेट सबकुछ बंद हो जाता है. फल खाते हैं, जिससे पेट की सेहत दुरुस्त रहती है. कब्ज, ब्लोटिंग, गैस, अपच की समस्या नहीं होती है. शरीर में खून की कमी है, तो सेब, अनार खाने से ये समस्या भी दूर कर सकते हैं.

क्या आपको पता है कि नवरात्रि व्रत में सेंधा नमक क्यों इस्तेमाल किया जाता है? 
आपने देखा होगा कि व्रत के दौरान सभी भक्त फलहार करते हैं और खाने में सेंधा नमक का इस्तेमाल करते हैं. माना जाता है कि सेंधा नमक काफी शुद्ध होता है. इसके अलावा इस नमक को बनाते वक्त किसी भी प्रकार के केमिकल प्रोसेस से नहीं गुजरना पड़ता है. यह वजह है कि व्रत में सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जाता है. 

पाचन क्रिया तंदुरुस्त बनाने में भी सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जाता है. इसके अलावा आंखों के लिए भी सेंधा नमक काफी फायदेमंद माना जाता है. यदि आप ब्लड प्रेशर की शिकायत से जूझ रहे हैं तो सेंधा नमक आपके काम का साबित हो सकता है. 

बरतें ये सावधानियां!
ज्योतिषयों के मुताबिक, नवरात्रि में व्रतियों को प्रतिदिन सुबह स्नान करना चाहिए. साथ ही आपको स्वच्छता का विशेष ख्याल रखना चाहिए. 

नवरात्रि के दौरान आहार संबंधी नियमों का खास ख्याल रखना चाहिए. इस दौरान फल, दूध के उत्पाद और चुनिंदा अनाज का ही इस्तेमाल करना चाहिए. 

कूटू के आटे से बनी रोटी, शामक चावल, शामक चावल से बना डोसा, साबूदाना से बनाया खाना, सिंघाड़ा का आटा, राजगीरा, रतालू, अरबी, उबले हुए मीठे आलू यानी शक्कर कंद से बने व्यंजन, फल, आलू, मेवे, मूंगफली आदि खा सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE MEDIA इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)